ダイエットと塩分

  • 2009/06/18(木) 20:10:42

ダイエットにおいて塩分は天敵です。塩分は水分を溜め込みやすいのでむくみの原因になります。これは骨盤矯正においても同じです。塩分を大量に含んだ食べ物を食べると、どうしても水を飲みたくなりますが、体の代謝が悪いと水分を吸った塩分が排出されずに体に残ります。骨盤がゆがんでいると下半身の血行が悪くなるので、とくに下半身太りになりやすくなります。ダイエット中に塩分は厳禁です。注意しましょう。

洋子の骨盤らくらくウォーキングシェイパー&スパッツ

  • 2009/06/12(金) 05:42:56

洋子の骨盤らくらくウォーキングシェイパー&スパッツは上半身引き締め用のシェイパー(キャミソール)と下半身引き締め用のスパッツです。両方同時に着用すると全身がシェイプアップできてよいと思います。

シェイパーにはパワーネットが編み込まれていて、着ただけで気になるお腹を引き締めてくれます。また、スパッツにも同様にパワーネットが編み込まれており、下半身の引き締めを行うとともに、腰回りの筋肉を温め血行を良くしてくれます。

着ているだけで全身の筋肉をバランスよく整え、美しいプロポーションにしてくれる洋子の骨盤らくらくウォーキングですが、名前の通りウォーキング時に着用していると効果倍増だそうです。整った筋肉のまま運動をするので、全身の筋肉に正しい癖が付いて着用していないときでも美しいプロポーションを保てるそうです。

スリムクッション

  • 2009/06/12(金) 05:33:27

スリムクッションは座っているだけで骨盤矯正ができる便利なクッションです。
床用・イス用など生活スタイルに合わせて選ぶことができます。床用は少し固めですが、1日15分座るだけで効果があるそうです。イス用は比較的軟らかめで、こちらは長時間座ることで効果が出るように設計されていて、デスクワークや車の運転などで座ることが多い方向けだそうです。

また、今はスリムクッションプラスというものも出ていて、1日5分座るだけで効果が出ると言う非常に強力なクッションだそうです。

スリムクッションの口コミを調べてみると、初めは座っているだけでお尻がしびれてきたという方が多いですが(それだけ効果があるようです)、ヒップアップしたとか、下半身の血行が良くなったとか、腰がくびれてきたという方も多いそうです。座っているだけで骨盤矯正ができるクッションです。

骨盤スタンド

  • 2009/06/12(金) 04:27:20

骨盤スタンドは骨盤を矯正するためのクッションです。見た目はごつごつしていて堅そうですが、触ってみると非常に柔らかいです。有名な整体の先生が考案したクッションで、骨盤をかたどった形をしており一目見ただけで骨盤を矯正するためのクッションだと分かるように作っているそうです。それだけにやはり骨盤矯正効果は高いそうです。普段堅いイスに座って作業している方などは、お尻の筋肉が凝り固まって骨盤が開いたままになってしまいます。そんな方にオススメのクッションです。

骨盤のゆがみチェック

  • 2009/06/12(金) 04:13:46

骨盤のゆがみチェックの方法を紹介します。

まずは簡単な目視チェックですが、鏡で腰回りを見て左右対称かチェックします。左右対称でなかったらゆがんでいる可能性があります。

次に目を閉じてその場で足踏みをしてみます。床の元の位置に印を付けておき、何度やってみてもそこから左右どちらか一方にずれて行ってしまうということがあれば、骨盤がゆがんでいる可能性があります。

次に座って足を組んでみます。どちらか一方は組やすいのに、もう片方は組みにくいということがあれば、骨盤がゆがんでいる可能性があります。

どれも簡単なチェック法ですが、正確なゆがみの情報を知りたい方は整体などに行くことをお勧めします。

姿整快適クッション

  • 2009/06/12(金) 01:04:25

姿整快適クッションは文字通り姿勢が整って快適に座っていられるクッションです。(姿勢快適クッションではなく姿整快適クッションです。)有名な整体の先生が設計したクッションで斜めに傾斜が付いており、椅子の上などに敷いて座ると自然と背骨が伸びるように作られています。

普段から猫背になりがちの方や、腰痛に悩んでいる方などに効果があると思います。デスクワークが長い方などはどうしても猫背になりがちですが、この姿整快適クッションを敷いておくだけで改善されるので非常に重宝すると思います。

骨盤のゆがみによる害

  • 2009/06/12(金) 00:45:43

骨盤のゆがみによる害には様々なものがあります。骨盤は骨格を支える土台であるため、骨盤がゆがむことでO脚、腰痛、肩こりなど全身の不調が生じます。

また、骨盤が開くことで内臓が下に下がり消化機能も低下します。消化機能が落ちると代謝も悪くなるので、全身の老廃物や毒素を体外に出しにくくなり体の中に溜め込んでしまいます。

また、骨盤が開くことで、お尻が大きなってそこに脂肪が付いたり、足が外に開くので足の外側ばかりに筋肉が付いてしまったりします。必然的に下半身の血行が悪くなるので、むくみやしびれといった症状も生じてきます。

このように骨盤の体に多くの害を与えるものなので、できるだけ早く骨盤矯正を始めることをおススメします。

骨盤矯正クッション

  • 2009/06/11(木) 22:45:51

骨盤矯正クッションは骨盤を矯正する上で人気の高いグッズですが、骨盤矯正クッションの利点は座っているだけで骨盤矯正ができてしまうという点です。

通常人間は、立っているときは骨盤が閉じています、座ると骨盤が開きます。再び立ち上がると、本来なら骨盤が自然と閉じるのですが、長時間座っていたり、堅い床や椅子に座っていたりすると、お尻の筋肉が凝り固まって骨盤を閉じることができなくなってしまいます。

一度や二度骨盤が閉じないことがあっても大丈夫なのですが、これが日常化してしまうと骨盤まわりの筋肉が衰えてしまい、何もせずに立っているときも骨盤が開いたままになってしまいます。こうなると下半身が体重を支えようとしてゆがんでしまいます。

しかし、骨盤矯正クッションの多くは、座ったときに骨盤が閉じるように設計され、傾斜が付いていたりするので、骨盤が開いたまま凝り固まってしまうという心配がありません。

長時間座って作業することが多いという方は、是非骨盤のゆがみ予防のためにもこつばんきょうせいクッションを使用してみるとよいと思います。

姿勢ウォーカーTシャツ

  • 2009/06/11(木) 22:17:57

姿勢ウォーカーTシャツは着るだけで上半身のシェイプアップができるTシャツです。

Tシャツの中にはパワーネットが編み込まれており、これが二の腕、背中、胸、腹部などをバランスよく締め付けるので、姿勢改善やバストアップ、腹部のシェイプアップが期待できます。

色も黒やベージュといったシックなものなので、普通のTシャツとして着用していても不自然に思われることは全くありません。

着ているだけで細く美しいプロポーションになれて、上半身をシェイプアップできるので非常に重宝します。

猫背改善

  • 2009/06/11(木) 19:30:46

骨盤矯正ダイエットは猫背改善も期待できます。

骨盤ダイエットでは体の内部の赤筋などのインナーマッスルを鍛えることができます。このインナーマッスルは姿勢などを保つための筋肉で通常の筋トレなどでは鍛えることが難しい筋肉です。現代人は普段から姿勢が悪い人が多く、その結果この筋肉が衰えてしまっていることが非常に多いです。この筋肉が衰えてしまうと姿勢を保つことができず、背骨や骨盤が負担を減らそうとしてゆがんでしまいます。

骨盤ダイエットでは内部筋肉を鍛えることができるので、猫背などの悪い姿勢も自然と改善されます。